洄瀾墨客

身、心、飲食都健康，才是真正的健康
據報載，中小學生體重，胖瘦過猶不及、兒童氣喘盛行率幾近百分之二十，且近幾年急遽成長; 小朋友早餐桌上的牛奶逐漸被垃圾飲料取代，且不吃早餐的學生亦愈來愈多; 學生課業壓力大，沒時間運動; 大學生耗在電腦桌前的時間增長，相對體能卻逐漸走下坡…等相關報導層出不窮。
孩子是未來的棟樑，沒有強壯的體魄，當然就沒有體力應付各項事情; 未來的人口型態，逐漸走向倒金字塔型，每個孩子平均要奉養2.96個老年人; 自己的體力都自身難保了，如何去照料他人呢?
學校除了應提供健康生活的資訊，更該加強飲食健康的教育，營養師也有必要向學生說明食物的熱量、營養價值，注意學生的飲食習慣。日前爆發營養午餐業者為降低成本，通常選用便宜、冷凍食品，且營養師大量不足的新聞，學校及衛生單位應嚴格把關，以維護學童飲食安全。
在衛生教育方面，學校可以邀請社區人士或衛生所人員，進行衛教宣導，包括疾病、環境、個人衛生的講習; 在體適能方面，可以推行晨跑、健身操，或利用每節下課，動動筋骨五分鐘; 除了教育部的體適能三三三及快樂二一○活力運動，各校也可自訂屬於班級的健康護照，並常舉辦動態性活動; 而氣喘的孩子，除了注意環境衛生、少吃油炸類食，在運動方面，亦可選擇強度較弱的來活動; 最重要的是推廣運動風氣，培養運動習慣。
值得一提的，學生的「心理健康」亦是身心發展極為重要的一環; 舉凡課業壓力、感情挫折、家庭問題或是同儕相處危機，都容易造成學生精神上的負荷。學校應確實落實生命教育與輔導機制，大人應教導孩子體認生命的意義與價值。能夠真正達到身體上、心理上均健康的孩子，才是真正的健康。