洄瀾墨客

晨起真好
唸大學之前，因為時常有課業壓力，所以晚上往往都得唸書到凌晨才敢上床睡覺，自然而然到了隔天，就常睡到鬧鐘響了又響仍不肯鑽出被窩，甚至一直接到家人、學校同學的「奪命連環扣」之後，才”依依不捨”地跳下床…。
到了大學，這種「夜貓族」的習性變本加厲，儘管課業壓力已經釋放不少，作業也少了許多份量，但很奇怪的是，不到半夜二點就是堅持不上床; 其他室友也同我一樣，不是開電腦連線遊戲，不然就是打牌、聽音樂; 說真的，認真唸書到半夜的，實在是少之又少，可以說在一個系裡找不到幾位。
大學生很熟悉的一個名詞，叫做「爆肝」。我們都知道，睡眠不足最直接就是反映在我們的眼圈上，因此有所謂的「熊貓眼」或「黑眼圈」之稱，間接就是影響到肝的排毒機能。由於肝臟的破壞程度並不是即刻可見，因此大多數的熬夜朋友常不將肝的默默抗議掛在心頭，包括我自己也在內。有一個廣告說:「肝若好，人生是彩色的; 肝若不好，人生是黑白的。」有八成以上的中年人，大多能理解這句廣告詞的含義。
畢業之後，因為服兵役的關係，才慢慢改掉這種夜貓族的惡習。當兵如果遇到夏天，就得在清晨五點半起床，如果怕來不及盥洗的，甚至得在五點就起來整裝準備; 冬天的話，約莫於六點起床，但在冬天常可見到許多「菜鳥兵」寧願躲在溫暖的被子中挨罵，也不願早起受風寒。當兵那一年多，是許多男生從此養成「晨起」的習慣，但卻也養成吸煙的壞習慣。在那一年多當中，我的確開始體會清晨五點多起床的愉悅感，更覺得能在早上第一時間見到曙光，是再幸福不過的一件事了!
現在在外地工作，租了房子，來到一個人生地不熟的地方。在我們住的地方，四周都是房子，小巷子當中就是清晨的早市場兼黃昏市場，屋子前就是晚上的夜市，因此在我的住處，會依據三餐而有不同類型的攤販，也會有不同年齡層的族群。早市場大多是中年男女，尤其以家庭主婦居多，他們的典型工作不外乎就是回家燒飯煮菜，帶小孩，所以不得不早料理完家事; 其昏的市場多為上班族，一下班之後就趕緊往市場裡覓個蔥油餅、水煎包填飽一下肚子; 晚上的夜市，就較多年輕族群，尤其是青少年朋友居多，夜市的集貨商品也大多趨向於流行、時尚、年輕化的商品。
我就是喜歡觀察從早到晚的市集變化。因為習慣早起的關係，現在只要每到清晨五六點，就會自動醒來，接著就是到早市場和那群「婆婆媽媽」一起買菜，甚至找攤販的歐巴桑、歐吉桑問早、聊天也是一種難得的福分，演變到今天，這已不是難得的事情，而是一種例行性的工作了。
早起也可以鍛鍊自己晨起運動的毅力。早上的空氣經過一整個夜裡的沈澱、洗禮之後，最為清新自然，因此在這段時間運動不但可以吸收到最好的空氣與芬多精，更能安心地在路上晨跑以躲避許多的車輛。早起運動可以活化細胞，使沉睡一晚的神經與大腦心智透過規律的呼吸與血液循環，調節到最順暢的地步，讓今天的工作效率更為提高。
俗話常說早起的鳥兒有蟲吃，的確，我每天清早到公園去運動，可以搶先佔到打太極拳的最佳位置，可以選到最想使用的運動設施，在運動完後還可以搶先停到公司的停車位，還可以進辦公室優先看今天的新聞早報…。
也有人說:「起得早，沒煩惱，多運動，身體好…」自從退伍到現在，我的晨起習慣也已經持續好一陣子了，一直覺得自己的精神狀況與體力耐力都不斷地加分，工作也一直處於最佳狀態，連該到了腦筋退化的年紀時，也依舊覺得頭好壯壯!
千萬別小看晨起的好處。只要憑著無比的毅力，在鬧鐘一響的那一刻，毫不留情地將按鈕押下去，棉被一折，勇敢地跳下床，你就嚐到晨起的滋味了，而且那個滋味是極其甜美的呢!