洄瀾墨客

用正向的態度面對人生
常常有朋友跟我說:「為什麼我每天看起來都是很快樂的?」我依然笑著回答:「也沒什麼煩惱的事纏著我呀!」其實不是沒什麼大事纏著我，只是我懂得如何去化大事為小事、化阻力為助力、化悲觀為樂觀、化生氣為朝氣; 這麼一來，我並沒什麼理由說服自己往負面的情緒思考。
心理學的範疇，看似狹隘，卻又淵博
很久以前就已經開始有學者在研究一門學問，這門學問看似狹隘，但探討起來卻又淵博-心理學，舉凡認知心理學、變態心理學、犯罪心理學、教育心理學、社會心理學; 近年來，隨著科技日新月異，每人面對的是瞬息萬變的世界，我們成受的外在壓力不可謂不輕，其中又以人內在壓力為重，這個內在壓力，就是心理學的範疇，其餘如大腦結構、神經組織、身體功能，乃至思考、語言、行為、抉擇，再至與他人、社會的互動、溝通，俟人無法適應這個社會，而在身體產生病變或是心理產生焦慮時，這些一連串的問題，都是心理學要探討的。
我們心裡充滿負面元素
其實，台灣人常被負面的情緒牽絆。我們容易對一通詐騙電話生氣，對他的行為不檢生氣，對老闆的不公平待遇生氣; 但是我們並不太會對那隻狗在遠方的公園吠叫而生氣，也不會對陌生人因受了委屈而咬牙切齒生氣; 簡單的說，台灣人不喜歡用正向的情緒去看任何事情，但台灣人有一個很特別的現象:對於不關己的事，就算有何等重要，我們不太在乎; 但如果是與自己切身相關的事，那芝蔴都有天大!不信的話，慢慢觀察!
我們的心理學，甚至連媒體也是一向如此:只注重在悲傷、病態的行為上打轉，但卻很少正向看待一個正常人的行為，因為正常的消息，平淡無奇; 反倒是帶有嘲弄、悲情的才能廣為眾人接受、吸引目光; 因為我們每個人多少都有這樣好奇、挖掘異於常態的心態。可惜的是，一旦如此，我們的心理會更沉重，卻忘記預防勝於治療; 其實我們的心理學應該往正面、積極、樂觀的面向去走。
正面積極的力量
心理學上有個轉移暫時性感受的正向理論-認知失調理論。這個理論是說，當你的行為和原來的信念不符時，會試著把自己的行為合理化，來求得心理上的平衡。像印度人長期以來會發展出一套因應焦慮的機制，比方說現在有場大地震，死傷人數非常多，按理說應該是相當難過的，但是懂得轉移心態，與生活自處的人，會認為下次還會發展出一場更具規模的地震，用以安慰這場地震其實只是小事一樁罷了; 也許是鴕鳥心態，或是逃避現實，但這終究是暫時拋開憂慮的一種方法。
我以前在學校裡，一直誇讚小朋友表現多棒，功課寫得多工整，但是事實上，並不是每次說出來的話都是實話，有時只是想給他們一些正向的鼓勵罷了。後來，我慢慢發現，這樣子的讚美有點虛偽，於是我開始訂出心裡的量尺，不輕易讚美，雖然孩子明顯沒有以前受到讚美的那般快樂，但是他們的表現和水準卻跟著提高; 快樂一定要有原因、沒有負擔，快樂不是在鏡子面前大笑三聲，也不是大叫我最棒; 因為沒有支持快樂理由的快樂是不會快樂的，就像愛情沒有昇華到精神層次是不會天長地久的。
金錢無法解決負面情緒
台灣這些年來憂鬱症的比例越來越高，其餘如迫害妄想症、精神分裂、情緒失調的也大有人在。除了壓力會產生憂鬱外，日前某雜誌也闢一專欄提到:寂寞也會產生憂鬱，但偏偏台灣人單身、離婚的人口越來多; 從網路的愛情公寓，超商寂寞公仔、瑜珈人口的增加，大概可一窺台灣寂寞人口的比率。遠離寂寞最好的方法就是「做事情」，當你有事情做的時候，自然而然就會聚焦於工作上，而不會想著心理寂寞的感受了，久而久之心理就慢慢有正向情緒的元素了。
其實，政府在提供解決憂鬱、自殺、悲傷等負面情的措施上，著實應該再加緊腳步才是; 但是我們的政府在面對這樣子的情況時，往往就是一道行政命令-發錢—靠補助金來補洞; 但說真的，錢是一種支柱，但錢絕對無法解決這類心理上的問題，我們所要的，是一種長期計劃、完善措施與正確政策，但這是要靠時間慢慢積累的。而有這類心理問題的人，又往往急於一時想解決當下問題，而造成他們等不及的心態發生。日前政府編列了筆經費，除了充實社福及醫療設施外，我們很慶幸政府撥了一筆經費運用在社工人員上，真令人感到欣慰。
靠智慧解決問題，讓正面力量發揮效益
以往農業時代，大家忙完農事，坐在庭院乘涼，毫無壓力; 現代人一下班，公事忙完了，剩下一段空白時間，這段時間，正是影響一個人的心情，而正面積極思考的力量才是彌補這段時間所應具備的。正面思考不是逃避事情，它是一種靠智慧才能解決事情的方式。